食疗养生很重要养生壶助你度过健康秋季
2022-05-23 15:59:25 来源:
食疗养生很重要养生壶助你度过健康秋季
终于到了凉爽舒适的秋季,在这个美丽而又怡人的季节,养生成了许多人关注的重点,尤其是经历了炎热的夏季,沉寂了3个月的胃终于开始蠢蠢欲动,那么秋季在如何利用美味健康的食物进行养生呢?一起来看下吧。
立秋之后天气转凉,不能在想夏天一样疯狂摄入冷饮,应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。调理脾胃应侧重于清热、健脾,多吃熟、温软开胃,少吃辛辣刺激油腻类食物。
秋天天气较为干燥,尤其是在北方,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”。而预防秋燥重在饮食调理,应当从入秋开始适当的食用一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
入秋后大量食用瓜果,会损伤脾胃,引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病,因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
肺是人体重要的呼吸器官,而秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺,要多吃些滋阴润燥的食物。养肺食物常见的有银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜等。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗,也可以起到滋阴润肺养血的作用。
看了这么多食疗小技巧,其实还少一个关键的东西,那就是养生壶了,有了食材没有烹饪工具怎么能行?
一个健康的好身体源于日常的保养,与其生病吃药上医院,不如提前养生,吃点健康的食物不比和汤药强上很多吗?秋季养生从现在做起,一款养生壶你值得拥有。
北京军海医院怎么样哈尔滨市癫痫到哪治疗好陕西治疗癫痫的方法是什么呢- 上一篇:孕期消肿排湿美食:当归鸭肉米粉滋阴清热
- 下一篇:老中医看胃病