冬季养生:女性喝杏仁粥的好处

2023-08-10 13:36:48 来源:

杏仁有助女性朋友减压,随着工作负担的加重,当你在身处一片混乱之中的时候,你是不是快要抓狂了呢?不要着急,先抓一把美国大杏仁尝尝。

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁供药用;甜杏仁虽也入药,但主要供食用。中医认为,甜杏仁有润肺除燥,止咳滑肠之功效。现代药理研究表明,杏仁中含蛋白质27%,脂肪油53%,碳水化合物11%,还有钙、磷、铁、胡萝卜素和苦仁甙等多种营养成分,尤其富含钙质,含量是牛奶的两倍。另外,微量元素硒的含量也居各类坚果之冠,硒和杏仁中的维生素E结合,能更好地清除人体内的自由基,具有预防疾病和延缓衰老的作用。

杏仁粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘,还可补充人体内水分,其营养又易被人体消化吸收,故特别适合老年人在冬季食用。

杏仁有助女性朋友减压,不仅如此,杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素。冬季女性除了可以喝杏仁粥以外,还可以多喝喝养生汤,养生汤也具有不同的功效。