这三大孕期开胃食谱你可以了解

在孕期出现这样或者是那样的孕期反应是再正常不过的事情了，但是，如果吃一些对的食物则可以让这样的情况得到一定程度的缓解，既然这样，孕期到底适合吃什么样的开胃食物呢?小编了解以后为大家准备出来三大孕期开胃食谱。

1、羊肉粥

准备的材料

新鲜的精瘦羊肉250克。

做法

先把羊肉切小块然后煮烂，再合粳米一起煮粥，每日吃2次。

这样的做法能补中孕妈们的益气，还能改善孕妈们脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等等这些。尤其适用于老年气虚亏损，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。

2、砂仁粥

准备的材料

粳米100克，砂仁5克。

做法

先用粳米100克煮粥，然后再把5克砂仁碾碎，很后放入粥中，一起再稍煮即可。

这样的做法具有暖脾胃、通滞气、散热止呕的作用，帮助了许多孕妈们解决了这些问题，还适用于胃痛、胀满、呕吐等这些症状。

3、西红柿炒豆腐

西红柿味道酸酸甜甜，含有不少的维生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等，这道菜肴真可谓是制作简单，用料简单，是道美味营养的佳肴，准妈妈们都可以试一试，相信你们一定会爱上它的。

做法

1、西红柿先用开水烫一下，然后将其洗净去皮之后，再将西红柿切成厚片备用。

2、接着就是准备豆腐，准妈妈们可以将豆腐切成三厘米左右的长方块。

3、然后在锅中放油，待油热了之后，把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅内。

4、再根据自己的口味加上酱油、白糖、盐巴、味精等一起翻滚几下，等豆腐熟透了就能起锅装盘了。

4、酸菜花鲫鱼汤

花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，对于准妈妈们来说都是非常有营养的。而酸菜正是去除腥味，开胃的佳品。所以，准妈妈们如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤，肯定能够食欲大增的哟!

做法

1、首先，需要将花鲫鱼的内脏清除干净。

2、然后洗干净之后用油煎一下，然后加入清水，直至花鲫鱼被煮开。

3、这时候，准妈妈们就可以依据自己的口味来进行调味料的添加了，主要有酸菜、葱花、生姜等。

4、加完之后，这道菜肴还需要用武火煮三到五分钟，再用小火煮十五分钟到二十分钟，等汤汁变成乳白色，就能出锅啦!

以上就是今天我们为大家整理出来的适合孕期来吃的三大开胃食谱，如果你希望自己在生活当中吃一些真正适合自己的食物，那么，上面的这三款不错的开胃食物，无疑都是非常不错的选择，因此，你可以根据自己情况来选择适合的食物来吃。