经期能吃葡萄吗 月经期适量吃葡萄有4大益处

经期能吃葡萄吗

理论上能。

葡萄有补血补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝的功效。平常女性就应该多吃点儿葡萄，这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香，随着入秋，天气会越来越冷，所以女性在秋季要注重养生，可以多吃点儿葡萄及时补充气血，提高自己的免疫力。当然，女性在月经期间更应该吃点儿葡萄，这样可以补充自己月经期间流失的气血。

经期吃葡萄不宜过量

要切记物极必反，经期吃葡萄也不能过量食用，以免导致经期不适。葡萄毕竟还是属寒性水果，成人一天不要吃超过200克的葡萄，孩子一天别超过50克。

经期不建议吃冰冷的葡萄

我们都知道，生理期是禁寒凉的，所以，经期可以吃葡萄，但不建议吃过于冰冷的葡萄，特别是放在冰箱冷藏或冷冻过的葡萄，生理期女性很好不要碰。如果是从冰箱里面刚刚拿出来，要防止常温之后立即食用。尤其是对于体态偏寒的女性月经期间建议把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。

月经期适量吃葡萄的好处

1、益气补血

女性在经期会大多数出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

2、滋阴养肾护发

黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成；绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。

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