让宝宝获得良好睡眠的八策略

2022-07-16 00:39:28 来源:

感觉对了睡得好

实例分析:

两周大时,辰辰一觉醒来面对单调的天花板,开始不耐烦地在那儿“哼”“啊”着,直到大人将他抱起为止。十周大时,只要大人一逗,辰辰马上笑开怀,偶而发出轻而短的“啊啊”声。满3个月了,爸爸妈妈带辰辰去外婆家玩,外婆、姑婆轮流抱着他,逗他玩,连着两天,辰辰兴致勃勃地“学习”与人交流,嗓门大了好多,白天几乎没怎么睡。一旁偷得浮生半日闲的妈妈,一方面觉得宝宝与周围多接触有助于听、触觉等的发展;另一方面,则担心宝宝睡得太少会影响身体和大脑发育……

专业点评:

研究发现,成人每天睡眠不足6小时,患糖尿病的风险增加约2倍;睡眠超过8小时,患糖尿病的风险增加3倍多。总体而言,一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不论男女,死亡率都相当高。

至于婴幼儿,专业研究显示:婴儿如果无法建立睡眠规律,可能出现各种身心健康问题,如:发育迟缓、多动症、智力障碍、婴儿猝死症等。

◆睡眠不足,会影响婴儿脑部及身体发育。

◆睡眠时间过长,不利于视觉、听觉、肌张力等的发育;甚者,宝宝的智力也会受到影响。

◆晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝,可能有动作欠协调、注意力缺损、多动、行为障碍、情绪失调、记忆困难等问题,还可能有免疫力下降(容易感冒)、内分泌失调(身高不足、体重过轻或过重)、新陈代谢失调、发育迟缓等问题。

人们通常以为,儿童的成长是持续不断地在进行着的,实际上,生长激素在白天只有少量分泌,夜间11点到清晨4点睡眠时,它的分泌很旺盛。所以,台湾有句谚语“婴仔眠眠困(婴儿乖乖睡),一瞑大一吋(一夜大一寸)”,充足的睡眠确实是长高的关键。

北京看儿童癫痫那家好
西安市癫痫在哪看好
浙江癫痫病重点医院