如何走出亚健康调节阴阳平衡
2022-04-21 08:53:39 来源:
导读:据调查,大部分人的身体都处于亚健康状态,亚健康也是分很多种类的,那么,如何走出亚健康呢?四季养生网小编下面为大家详细解答。
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调节阴阳,走出亚健康
人的五脏六腑都有阴阳,阳虚就是打心眼里怕冷,手脚冰凉,腰膝酸痛,性功能下降,大便不成形。首先要通过饮食调节脏腑,在冬至建议用生黄芪60克,羊肉一斤,炖一小时食用对治阳虚有很好的帮助,还要多吃黑色的食物;其次用运动和点穴调节经络,鼓掌36次后互搓两手,搓热以后敷在关元穴、命门穴。
阴虚就是手心热、脚心热、盗汗、晚上出虚汗、头晕耳鸣。首先通过饮食滋阴,鸭梨半个、5个马蹄、藕、甘蔗、麦冬、芦苇一起煮汤喝,如果血糖不高可以再加点白银耳和冰糖,有润养五脏和生津的功效;其次运动滋阴法,用舌头在牙齿之间转动,转6圈有了唾液就咽下,这样的唾液有润养五脏六腑的功效,有助于消化。
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