女性摄取营养的很佳时间段

2024-06-15 08:54:44 来源：

　　女人是水做的，不同的时期要注意调整饮食，细心呵护，才能将美丽持续。　　女人需要用心呵护　　 15岁—25岁：　　这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和的食品，如、、豆芽菜、瘦肉、豆类等。　　尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、、熟地等为原料的膳食。编辑推荐：　　25岁—30岁：　　这一时期在饮食方面应多吃富含和类的食品，如荠菜、苋菜、、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜，水果以及豌豆、木耳、等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食品，此外，不要、，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。编辑推荐：