夜跑几点跑很好

2024-10-23 08:35:34 来源：

晚餐后1小时。夜跑很好在晚餐结束1个小时后开始，即晚上9点左右。一般晚上8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，可以适当的运动帮助消化从而避免脂肪的堆积，但是应避免进行剧烈的运动。同时需要注意的是，需要在睡前一个小时结束跑步，以免影响睡眠。以上就是运动养生栏目下与夜跑,跑步有关，关于“夜跑几点跑很好”相关内容，希望能够帮助到您！