健康饮食六个宜

2023-08-15 10:39:53 来源:

为了身体健康,在饮食上要多加注意,这里介绍六个适宜的事项:

1、宜淡——饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。

2、宜软——坚硬的食物很难消化,而半熟的肉更伤胃,极易患病,所以煮饮烹食须熟烂后再食。

3、宜早——人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,所以早餐宜早。

4、宜缓——吃饭狼吞虎咽,会增加胃的负担,细嚼慢咽才有利于消化。

5、宜少——饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

6、宜暖——胃喜暖而恶寒,所以饮食宜温,生冷宜少,有利于胃对食物的消化与吸收。