游泳的注意事项是什么游泳注意哪些事项

2024-08-08 09:30:03 来源：

1、必要吃饱后去游泳，饭后饱腹游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象，一般建议饭后要休息30分钟到一小时后再游泳。 2、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，一定要携带游泳圈类辅助工具，避免出现事故。 3、游泳作为一个全身在运动的项目，在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以游泳的时间不宜过久，时间控制在两个小时左右很佳。 4、女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。避开月经期间游泳。以上就是运动养生栏目下与游泳,热水有关，关于“游泳的注意事项是什么”相关内容，希望能够帮助到您！