警惕日常十大催老剂

你知道吗，茶水里面有积垢、长时间吃的太饱或者用错铝制品的话也会让我们加速衰老的。我们要小心潜藏在我们身边的催老剂哦，那么生活中的十大“催老剂”都有哪些呢?下面我们一起来看看吧。 　　1、用错铝制品 　　铝会破坏记忆细胞的功能，影响儿童的智力发育，增加老年人患上认知障碍的风险。 　　注意：大家用铝制品时一定要注意，别用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物，如醋、西红柿等，也别用钢丝球等硬物擦铝锅，这会破坏铝制品上面的氧化膜，加速铝离子的释放。 　　2、蔬菜吃不够 　　国内调查显示，95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。 　　建议：我们每天吃的蔬菜很好要有500克，同时，、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都要吃一些。 　　3、身体总缺水 　　研究表明，近2/3的人每天喝水量少于营养医生推荐的1200毫升，出现集体“缺水”。而补足水分能提高大脑的认知功能，反应更快速，更有精神。 　　建议：早上起床后、晚上睡觉前、下班离开办公室前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后，是很应喝水的十大时刻。 　　4、茶水积垢懒清洗 　　“喝茶不洗杯，阎王把命催”这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。茶垢中有茶叶碱，如果长期接触，会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。 　　建议：喝茶后一定要及时清洗杯子，很好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。 　　5、长期吃得太饱 　　经过研究发现，如果老年人吃的比正常需要的能量还要多的话，那么就患上记忆问题的风险就会增加一倍，而且还有可能会影响到我们大脑的其他功能。这是因为我们吃了太多后，胃肠道循环血容量会增加的，这会导致大脑血液供应不足，从而打乱了脑细胞的正常生理代谢。 　　建议：坚持吃饭只吃七八分饱，就是胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降。 　　6、睡得太多或太少 　　作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律，影响大脑吸收和保存新信息的能力，还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险。 　　建议：应保证晚11点前入睡，中老年人应有5~6个小时的睡眠，年轻人要保证6~7个小时。 　　7、炒菜锅冒油烟 　　上海同济

河南哪里看癫痫病好

河南哪家医院看癫痫病厉害

治疗癫痫病河南哪家医院

郑州手术治疗羊癫疯好的医院

治疗癫痫郑州哪家医院好