这9个习惯很伤害牙齿 吃完面不漱口

2024-08-27 10:26:15 来源:

牙口好才能吃嘛嘛香,但是你知道吗,有一些不正确的吃饭也在慢慢的伤害你的牙齿的哦。很近,多位牙科医生总结的“很毁牙的吃法”,希望能够帮助你改掉一些坏习惯。下面我们就来看看吧。   1.吃完面不漱口   你知道吗,面包之类的精制面食会使得口腔中的酸性迅速增加的哦,从而腐蚀牙釉质,而且还会残留在牙缝中。所以我们在吃完面食之后就一定要认真漱口哦。   2.常喝红茶、葡萄酒   牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响,出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科医生迈克尔·帕爱萨尼博士建议,吃这类食物时应多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称,白葡萄酒酸性强,会使牙齿更容易着色,酒精还会导致口腔干燥,降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险,建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏,或改喝绿茶及草药茶。   3.总喝瓶装水   美国佐治亚州牙科医生布雷特·西尔弗曼博士称,瓶装水在净化过程中,酸性会增强,容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质,常喝也有害牙齿健康。此外,苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质,会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水,或使用吸管,减少饮料与牙齿接触的机会,也有一定预防作用。   4.大口啃苹果   美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称,尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂很大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块,也会导致牙齿断裂。   5.啃玉米   布扎托博士表示,啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。   6.爱吃薯片和干果   薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿;一些干果,如葡萄干、无花果和杏干营养丰富,但同时也含有大量的糖和纤维素,容易增加牙齿周围糖分的残留量。   7.用牙撕包装   有的人为了方便,就喜欢用牙撕包装袋甚至开酒瓶等,这样是会造成牙齿断裂或移位的哦,而且包装上面的细菌还会慢慢的进入到我们的口腔里面,从而影响到我们的健康。   8.爱吃酸   柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质,不利牙齿健康,因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿,研究发现,吃醋过多的儿童,牙釉质遭腐蚀的危险会增加

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