秋冬睡眠 头宜向西

当您在参观北京故宫的时候，不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向。这是为什么呢？

从“天人相应”的整体观来看，睡眠的方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬二季头向西，脚朝东为宜。

古人的主张的确是有一定科学道理的。从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴，从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气生发旺盛，秋冬之季阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应养阳，秋冬之季头向西卧以顺应养阴，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，也有利于健康的睡眠。

此外，秋季天气早晚凉，建议不要直接吹风，睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉。