10 个人里就有 1 个！伤关节又伤肾的高尿酸，会
2024-01-16 12:38:46 来源：
策划Bruce插画Superch中国有高尿酸血症的人已超过 1 亿可以说 10 个人里有 1 个而高尿酸不是中老年专利很多年轻人已经中招尿酸高可以没有症状但如果不加控制，一直高下去痛风发作也许只是*一步关节严重破坏，*畸形和肾功能损伤，甚至肾衰这一系列可怕结果，都有可能发生那好好的尿酸，怎么就高了呢？尿酸升高的因素又多又复杂这次只说一个例子我们的肾就像个垃圾处理厂时时刻刻都在清理人体产生的废物千千万个肾细胞是负责清运废物的普通工人肾小包这位九零后小伙子，就是其中一员他的主要工作是处理尿酸尽管尿酸姓尿却是血液中的垃圾如果不及时清理，一直堆积人就会得「高尿酸血症」虽然每天跟垃圾打交道但岗位小，责任大肾小包的内心还是很敞亮他和所有年轻的细胞一样憧憬着未来，充满了干劲不早退，不旷工每月都拿全勤奖但是，天有不测风云肾小包的日子突然被一个人给打破了这个人就是新来的厂长——酒精理酒精理好吃懒做但特别会拍马屁一顿饭搞定了大老板当场被任命为厂长酒精理刚到单位就各种搞事情公款吃喝，出门坐车小灶小炒，私人厨房一下多了不少垃圾勤勤恳恳的肾小包每天加班收拾，很晚才能回家除此之外酒精理把他的六婆三姑小舅子也都安排进了厂脏活累活不用干，全都扔给肾小包肾小包还是勤勤恳恳先完成了领导交代的任务再加班清理尿酸这一来二去等于肾小包只拿一份工资却干了五份活关键苦日子还没个完自从酒经理来了之后加班的日子，也变得越来越平常肾小包和他的兄弟们一样地拼命干活人类的尿酸指标却不见下降真正可怕的事还在后面长期过高的尿酸会形成一种又大又沉的「超级垃圾」——尿酸结晶超级垃圾一来，不仅厂里天天拉警报人体也会出问题如果超级垃圾堆积在骨骼会引起痛风性关节炎那种痛不分白天黑夜让你怀疑人生如果超级垃圾大量堆积在肾脏可以导致肾结石、急慢性肾病甚至是肾衰竭这就是肾小包很后的遭遇——超级垃圾搞坏了设备，压垮了厂房造成重大事故小包和他的兄弟们拼尽全力也没能阻止肾小包想不明白为什么好好的厂子会来这样的领导为什么兢兢业业工作很后不仅受伤还下了岗长期尿酸过高，就像个导火索可能引发痛风、结石、肾损伤等一连串毛病这些问题还总和糖尿病、高血压等终身疾病相伴相生不想这些大病的雷爆炸应该提前预防记住下面的建议5 招教你预防1. 别贪杯酒精，能全方位、多层次地升高尿酸能戒就戒，能免则免对自己的骨头好一点对自己的肾好一点2. 多喝水尿酸主要是肾脏来排泄多喝水才能产生足够的尿排出更多的尿酸白开水、淡茶水、苏打水等无酒精、低糖或少糖的饮品都是很好的选择3. 控体重过多脂肪会增加尿酸合成其分解物还会抑制肾脏对尿酸的排泄没得说，减肥吧！4. 迈开腿适度运动，不只为了减肥同时还能改善人的整体状况有利于控制高尿酸和痛风如果已经有痛风了快走、慢跑、游泳等有氧运动更推荐5. 定期体检不管看起来有多么健康也不管怎么自我感觉良好如果体检发现尿酸超标男：420 μmol / L女：360 μmol / L就应该马上调整生活习惯必要时降尿酸治疗告诉身边的朋友让大家都远离高尿酸问题吧！本文经由丁香诊所内分泌科主诊医师 张琲琲审核封面图来源：123rf.com.cn 正版图片库责编：巨人
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