冬季穴位按摩的好处 按摩三个穴位润肺防燥

2024-09-13 10:58:29 来源:

现在天气越来越冷,冬季是一个疾病缠身的季节,感冒、发烧、过敏是冬季高发病,因此一定要做好养生工作。其实,对于冬季养生,按摩穴位是不错的选择,有很多的好处。下面让中医教大家冬季养生的几个穴位,一起来看看吧。   冬季穴位按摩养生的好处   1、身心放松   按摩的时候,除了要思想集中以外,我们还要心平气和,也不要情绪紧张,做到全身心的放松,按摩是很舒服的一件事情。   2、取穴准确   掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。   3、用力恰当   因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。   4、循序渐进   推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。   5、持之以恒   无论用按来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。   冬季养生三穴位   1、按四缝健胃化滞   立冬后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞,损伤脾胃,增加体重。   四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。很好用大拇指掐按,一般按10~20次效果显著。   2、按迎香润肺防燥   冬燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。   迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚,顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。   3、按极泉理气护心   入冬后,空调下偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时,人便会出现胸闷的感觉。   极泉穴是手少阴心经*一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。

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