深蹲一天做多少个好 初中生深蹲一天做多少个好
2024-08-09 08:58:40 来源：
新手：30个左右。
深蹲是一项需要长期坚持的运动，所以刚接触的新手不建议一次性做太多，一般一天30个左右即可，*一次练习很主要是要了解怎么正确发力，所以不必追求过多的量，等熟练之后再慢慢累加也可以。
老手：量力而行
练习时间长的老手，只有在自己能坚持的情况下做到很多就好了，但是也不要超多身体承受极限，不然不仅没有的了相关，反而还对身体造成伤害。
以上就是运动养生栏目下与深蹲,膝盖有关，关于“深蹲一天做多少个好”相关内容，希望能够帮助到您！