减肥一天吃多少玉米合适 减肥期间一天吃多少玉米合适
2024-08-09 08:58:46 来源：
2~3根。
玉米的热量较低，同时食用后能产生较强的饱腹感，所以比较适合减肥食用，通常一根完整玉米的净重约为200~300g，玉米粒在其中大约为100g，热量约为130大卡，减肥期间吃2~3根是比较合适的，摄入的热量大约在260~400大卡左右。
建议在减肥期间不要只吃玉米，适当搭配一些其他的蔬菜或是水果、米饭等等，因为单吃玉米摄入的营养较为单一，不能满足人体基本营养所需。
以上就是饮食指南栏目下与玉米,减肥,米饭有关，关于“减肥一天吃多少玉米合适”相关内容，希望能够帮助到您！