吃完饭躺着好吗？刚吃完饭就躺下好吗？
2024-07-11 11:28:58 来源：
身为一个“懒癌”患者，每次吃完饭我都不想动，吃饱了觉得没有比直接躺下来的更舒服了，所以每次吃完饭只要有床，我都会躺下不动，可是每次我妈要是看我躺着就会说我这样很不好，可是也不知道哪儿不好，于是我还是依旧坚持躺着，躺了这么多次好像也没什么影响，吃完饭躺着好不好？
1、躺着不好
吃完饭躺着是很不好的，首先容易造成食物回流，可能会恶心想吐，躺着的时候不利于消化，加重肠胃的负担，而且吃完饭就躺着虽然会觉得很舒服，可是缺乏运动，容易导致脂肪的积累，造成肥胖，长此以往，可能会有高血压、高血脂，所以，刚吃完饭不要直接躺下休息。
2、饭后应先坐着
饭后不躺着，可以先坐着，饭后可以先坐一刻钟，这样有很好的时间给胃部提供消化的准备，刚吃完饭，胃部的血液比较多，坐下休息也可以使血液慢慢回流。饭后坐下比站着好，这是因为站着腹部没有支撑，而坐着可以让胃很“舒服”，更加有利于消化吸收。
3、不宜立即运动
饭后立即运动也是很不好的，很多人饭后会散步，散步也不一定是对身体好的，要看时间，刚吃完饭马上活动对消化并不是很好，而坐着休息，饭后半个小时左右再活动这个时间是比较好的，既有利于消化，还可以有减肥的作用。