许多人晚上睡眠质量都不怎么样，经常半夜醒来，再想重新入睡却很困难，从而导致白天上班都没精神，做事情也没效率。那么为什么会晚上总是醒来呢？其实原因有多种，你需要针对自身原因进行调整，让自己从此以后有好的

夏天吃什么可以防晒之水果类　　1.石榴　　有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。　　2.苹果　　苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白

其实很多人生活中会时不时出现一个症状，就是突然觉得自己想缺氧一样，要很用力的深呼吸一次，就像打哈欠一样的呼吸一次才可以，有时候严重的情况什么会感觉胸口很闷。那么，这到底是正常的还是不正常的呢？是不是身

糖尿病人饮食应知道食物血糖生成指数　　80年代后，科学家规定：测定食物血糖生成指数必须由10个以上的一组人群在2小时抽7次血样，然后70个血样经过处理分析，其平均数字即是这个食物的血糖指数(GI)。　　食物血糖生成指

吹空调出现腰酸背痛情况的原因因为夏天人的毛孔处于扩张状态，此时如果环境温度过低容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩，浅层的组织器官缺血，影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱。而这种情况在人体处于睡

山药是具有止泻作用的，只要是有腹泻症状，都可以通过适量食用山药来缓解，除此之外，山药还可以为人体带来很多其他的好处，但是也有许多需要注意的地方，不能随便乱吃，否则也会对健康造成不利影响，下面就来详细了

如今打开各大网页和微博你会发现无论哪个年龄层次的人都在健身，要保持良好的身体状况必然离不开健身和饮食，通过自身体验发现跑步是很有效也是很容易坚持的有氧运动之一。有人说跑前进食容易犯困也便更难迈开腿去运

酸奶很好在保质期内喝完酸奶或牛奶很好在保质期内喝。而酸奶过期了能不能喝，理论上来说要看酸奶内的细菌数量是否超标。当然，变质的酸奶，建议很好还是不能喝，喝了可能会拉肚子的。如果牛奶刚刚过期，而你想检验下

肠炎：便血是多种肛肠疾病的典型症状，其中当然也包括肠炎。便血是肠炎的主要症状之一，轻者血液附于表面，重者鲜血下流，以至休克。痔疮：痔疮出血一般发生于排便时，便时及便后滴血或有喷射状出血，血与粪便不相混

经常能看到有上班一族用干荷叶泡茶喝，说是能清理肠胃、排毒养颜，确实，上班一族每天都坐在办公桌前，很少有活动的时间，平时多喝喝清理肠胃的茶对身体有好处，常喝荷叶茶还能减肥瘦身。我们平时吃的冬瓜全身都是宝