可以排毒的食物
2024-06-15 08:54:49 来源:
生活不够规律,白领出现或排便困难是常出现的问题。 所以,已经成为都市女性的热门话题。俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能很强的食物以及食用方法,帮你清肠排毒,告别小肚腩,潇洒地迎接春天。 1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。很棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 2. 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解渴的功效,多喝有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。 3.燕麦 燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如、葡萄干,营养又能促进排便! 4.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。 5.小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 6.糙米 糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天吃一碗糙米粥或来一杯糙米是不错的排毒方法。
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