女性补血常吃果蔬

2024-06-15 08:54:49 来源：

　　大多数女性都会有的困扰，往常人们都说补血就要多吃肉，实际上，果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择常吃果蔬。　　下面介绍两种补血妙品。　　含有、、维生素、人体必需的8种、、、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。　　甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。　　尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。