女性补血 常吃果蔬
2024-06-15 08:54:49 来源:
大多数女性都会有的困扰,往常人们都说补血就要多吃肉,实际上,果蔬也有补血功效,大家不妨多多选择常吃果蔬。 下面介绍两种补血妙品。 含有、、维生素、人体必需的8种、、、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。 甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。 尽管如此,还是建议大家荤素搭配,多种来源的营养,才更有益于健康。
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