春季女性想排毒就吃韭菜

2024-06-15 08:54:49 来源：

有其独特的香味。韭菜的独特香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收1及，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅。韭菜还含有丰富的，比大葱和都高，可以促进肠道蠕动，预防的发生，同时又能减少对的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、等疾病的作用。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，一次吃太多往往引起，比较好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。