气温升高，人的胃口变小，精神劲也差了许多。此时，保证每日的营养供应非常重要。在材料搭配上出新意，超级简便的制作，也能保证吃得少而营养好。1.黑芝麻红豆粥：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖

平时多吃点醋对夏季保健有着特殊的功效。吃醋虽好，但会吃才很重要。我们现在市面上的食用醋种类不少，比较适合夏天食用的主要有米醋、陈醋和水果醋。米醋很常见，除了炒菜用以外，不妨跟白糖、白醋等调成甜酸盐水腌

夏季“上火”天又来了，凉茶是用一种或几种中药煲成的汁水，中药的药性虽没有西药强，但毕竟是药，“是药三分毒”。其实，想下火不是非得喝凉茶，药补远不如食补。夏季的青菜，80%以上都有清热下火的作用，况且蔬菜中

在夏天，这个要少吃，那个不能吃！为的只是怕吃了肉肉就突然冒出来了。那我们到底还剩下什么能安心的吃？海报编编告诉你！这个夏天当然就是吃番茄很有安全感啦！番茄的热量低，而且含有大量的茄红素与微量元素，是非

夏天蚊虫叮咬是一大恼人的事情，在家有防蚊设备还好一些，如到野外散步，那么蚊虫可群起而攻之。但人们或许没有注意到，同在一个房间睡觉，有的人被咬得很重，有的人几乎没有被咬。为什么人与人之间对蚊子“吸引力”

说起土豆这个地下“宝疙瘩”的营养，那是张嘴就来：低热量、高蛋白，富含膳食纤维，以及钾、钙、镁……眼下正是新土豆上市的季节，这个夏季就让土豆在咱家餐桌上当家做主吧。“虽然一年四季吃土豆都很好，但夏季更适

南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，在我国各地都有栽种，为夏季的主要蔬菜之一。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘

我非常爱喝豆汁，特别是夏天，经常早餐里少不了豆汁。按老北京的说法豆汁应作豆汁儿，梁实秋先生曾说过这样一句话：“不能喝豆汁儿的人算不得北平城里人。”作曲家王洛宾晚年卧病乌鲁木齐时，很思念的就有这其貌不扬

“听说普洱茶夏天要饮"生的"，冬天要"熟的"，这是什么道理？”针对一些读者的疑问，第三军医大学新桥医院中医科主任晋献春解释，确实有“夏饮生普，冬饮熟普”的说法，因为普洱茶的生茶比较霸道，饮用后能够刮油，起到

我家的夏天可真算得上是“汤水夏天”，身为中医的妈妈每天都会熬大量的汤给我们喝，而有了这些，夏天常见的精神不振、食欲减退等症状，在我们家是很少有的。想起小时候在姑姑家，她家夏天常做百合绿豆汤喝，我也非常