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骑车骑自行车锻炼身体的锻炼效果不亚于慢跑和swim。为了达到锻炼身体目的，锻炼者必须掌握好运动强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次；对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟

安神补脑是现如今工作压力太大的群体很努力做到的一种健康养生方法，人脑长期性处在高宽比过度紧张非常容易令人衰退，并且人体各层面的抵抗能力也会减少，另外还会继续影响人的睡眠质量状况。服食金鸡虎补丸(本草纲目

在冬季的时候，有些人的脚比在夏季的时候更容易脚臭，那么冬季脚臭怎么办？怎样预防脚臭？预防脚臭需要注意什么？今天养生网小编就教你预防冬季脚臭的方法，快来看看吧1.足部卫生做好足部的卫生工作同样是预防脚臭的好

午睡睡不好整天没精神 夏季如何提高午睡质量夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到很好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神

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在日常繁忙的事务中，很多人会忽略自己的健康状况，但若不关注健康，身体则有可能在某个时刻出现大问题。提供3项小测试，帮助我们检验自己的健康状态。点击图片进入下一页1、胶带测试准备一截胶带，粘在额头上，几分钟