11种很佳抗衰老食物
2024-06-15 08:54:48 来源：
食物 抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和 保健 品来得更省事、更有效。推荐的11种抗衰老很佳食物 ，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。 新鲜乳酪 呵护关键词：抢救记忆力 明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素有助于调节 神经 传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪含量高，它还是强骨的美食之一。 为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在 饮食 中加入一些健脑食物，如、、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、、牡蛎等。此外，含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发 神经 细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。 金鱼 呵护关键词：PK 担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金鱼。金鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的 食品 ，但同时它含有丰富的优质和其他多种 营养 素，非常有益于，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。 金鱼被誉为蛋白质很佳来源，享用一份85克的金鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
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