晚餐后1小时。夜跑很好在晚餐结束1个小时后开始，即晚上9点左右。一般晚上8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，可以适当的运动帮助消化从而避免脂肪的堆积，但是应避免进行剧烈的运动。同时需要注意的是，需要在睡前一

头发中主要含有角蛋白，氨基酸和几十种微量元素。人体中如果缺少铁元素和蛋白质，头发酒容易变得枯黄分叉;缺维生素，蛋白质和碘，发质就会变得干燥无光泽，容易折断;缺乏维生素B群会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象。因

对氨基苯甲酸是构成叶酸的原料，能维护头发和皮肤的健康，还能抗衰老。动物肝脏、牛奶、鸡蛋、糙米等食物中，对氨基苯甲酸的含量较高。以上就是生活常识栏目下与白发有关，关于“富含对氨基苯甲酸的食物”相关内容，

许多女性朋友在取环后急于怀孕，在取环后几周内就开始同房，但这个时期不能怀孕属于正常现象，但大部分女性朋友不太了解，心里便开始产生恐慌，情绪变得不稳定，这时候的不安也会影响到排卵期的正确时间，从而多次不

材料：黄瓜半条，压缩面膜纸。做法：将黄瓜放入榨汁机中榨汁，将黄瓜汁倒入杯中，放入压缩面膜纸，敷在脸部20分钟后，洗净即可。或者直接将黄瓜切成薄片，贴在面部。功效：黄瓜有洁肤、防止皮肤老化作用。用新鲜黄瓜做

补充水分在跑完后，及时的补充水分，有条件的话，可以适当的补充糖分。在补水的时候也需要注意哦，不要过量的喝水，容易造成第二天的水肿的。跑后运动不要以为只有在跑步之前需要热身运动哦，在跑完之后，同样是需要

因为阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间很好吃些开胃的小菜。同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用；消化不良及出血者，也不宜服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还

引产后，要等到子宫完全恢复后才可以同房；很早42天后，一般建议3个月以后再开始性生活较好。这是由于在引产后，女性生殖道的自然防疫能力降低，子宫也有一定的伤害和刺激，易诱发感染。以上就是母婴保健栏目下与引产

材料：一个蛋清、5滴柠檬汁。做法：将两者搅拌均匀后，涂在面部，15分钟后洗净。功效：一周一次，可使得皮肤润白，淡化晒斑。注意要在晚上做，因为柠檬具有光敏感性，会吸光。以上就是母婴保健栏目下与哺乳期护肤,敷面

在长跑之后，需要做一些整理活动，如拉伸、拉长肌肉韧带和调整呼吸状态。以上就是运动养生栏目下与长跑,跑步有关，关于“长跑后做拉伸缓解劳累”相关内容，希望能够帮助到您！湖北哪里的癫痫病医院靠谱湖北癫痫病治疗