能耐受的话可以天天用。烟酰胺是一种美白护肤的成分，常被添加在护肤品中或者制成原液，有溶液稳定性和光稳定性，一般通常情况下是可以每天进行使用的，但是要注意在使用烟酰胺的时候做好防晒，这样烟酰胺的效果才会

可以泡脚。泡脚不仅能够促进身体的血液循环、加快新陈代谢，还能够改善睡眠、缓解压力、增强自身抵抗力等，而阴虚的患者可伴有失眠、心烦、便秘等症状，通过泡脚可有效改善这些症状，因此阴虚体质人群非常适宜泡脚。

新手：30个左右。深蹲是一项需要长期坚持的运动，所以刚接触的新手不建议一次性做太多，一般一天30个左右即可，*一次练习很主要是要了解怎么正确发力，所以不必追求过多的量，等熟练之后再慢慢累加也可以。老手：量力而

锻炼协调性跳绳可以训练人的弹跳、平衡、耐力和爆发力等多项能力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，长期坚持还可以对意志力的坚定也很有帮助。增强人体功能跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，进而让血

有促进作用。绿豆是一种药食同源的材料，中医认为：食用绿豆具有较好的清热解毒、利尿祛湿、消暑止渴等作用，经常食用绿豆可以帮助排出体内多余的水分，从而能起到去湿气的效果。如果体内湿气比较重的话可以经常多喝

注意保暖，可以适当游泳。游泳是一项能够改善全身血液循环的运动，能够暖身健体，也能锻炼腰部肌肉，缓解因肾阳虚引起的腰膝酸软等症状，但阳虚患者自身体质较弱，很容易因游泳导致寒邪侵袭体内，所以在游泳的过程当

并不一定。阴虚指的是人体内的阴液不足，不能滋润、制阳从而引起的一系列身体病理变化及症候，而阴虚的类型也比较多，可见于多个脏腑组织的病变，一般来说比较常见的有肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴

吃新谷酵素是否会影响月经要看个人体质，有的人会出现月经推迟现象。吃新谷酵素可能使月经推迟，经期延迟是因为酵素在调理身体。生理期对于女性来讲是一个非常重要的内循环，吃酵素的过程中，女性的生理周期也会得到

不能治感冒。因为烤橘子只是一种水果，主要含有的是蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、糖、膳食纤维、叶酸、烟酸及维生素、矿物质等多种营养成分，食用后主要达到补充营养元素，维持机体组织正常更新与代谢的作用，并

建议慎食。西洋参是常见的滋补材料，在生活中，西洋参经常用来泡水或者煮汤，从功效上来说，应用西洋参有补气养阴、清热生津的作用，中医临床上，西洋参常用于：气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干