取桃花(干品)1克，1只，粳米100克。将桃花焙干，研细末备用。把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出，加入粳米及桃花末，用文火煨粥，粥成时加入调味料，隔日一剂，

有其独特的香味。韭菜的独特香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。 韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收1及，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配

生活不够规律，白领出现或排便困难是常出现的问题。 所以，已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能很

一、饮品类 水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。比较好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 　　茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的， 常见的补血食品有、发菜、、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒、猪肝红枣羹、姜枣水、桂枝红糖汤

补血的食物以含有铁质的为很佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、素及其它养分，还有 消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑 芝麻、

大多数女性都会有的困扰，往常人们都说补血就要多吃肉，实际上，果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择常吃果蔬。 下面介绍两种补血妙品。 　　含有、、维生素、人体必需的8种、、、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌，钴

过了40岁，女性很快就要进入围绝经期，雌激素对循环系统的保护逐渐减弱。女性绝经前，患病率明显低于男性，绝经后则会明显增加，许多人还会患上高脂血症。所以，一定要格外关注个人健康，不能再拿“老眼光”看自己。

食物 抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和 保健 品来得更省事、更有效。推荐的11种抗衰老很佳食物 ，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正

20—30岁是女性成熟期的开始，也是生理机能的很佳时期。但调查表明，这一时期有64%的女性会出现程度不同的现象，因此，饮食中补充铁、和维生素这三种营养成分很重要。 是缓解女性缺铁性贫血很有效的方式。除了动物肝脏、